乳腺疾病轻者导致不适，影响安康，重者能够危及生命，所以严加预防是必需的，可是乳房疾病的品种很多，病因也各有不同，该如何预防呢？
1、适当的限度热量的摄入，避免养分过剩。
2、防止过早的佩戴乳罩，尤其不要用挤压式胸罩，乳罩要宽松，而且每天佩戴不要超越12个小时。
3、及时补充水分，每天至少喝6-8杯水，起居要有规律，保障充足睡眠，每天保持做半个小时的静止。
4、不要随意服用含雌激素的药物。
5、坚持情绪欢快。
6、已婚女人器重过好夫妻生存，正常调和有规律的性生存，可以给本人带来身心的愉悦，增进夫妻之间的感情，而且有助于减少乳腺增生疾病。
7、三餐饮食尽量迷信化。
8、适时婚育，结婚年龄不宜超越28岁，生孩子年龄不要超越30岁，做好避孕任务，避免屡次流产，生孩子后要母乳喂养。
9、有条件的话，可以常常的按摩下乳房，举措要轻柔一些。按摩的时分将肥皂涂在乳房的上面，沿着乳房的外表形态来打转，而后把你的乳房压入再弹起来。这样对于缓解乳房的不适是很有益处的。
10、进行日光浴对于乳房而言也是很好的，每天晒三个小时左右的太阳。会使得乳腺癌的几率降低很多。
11、增强静止，有研讨表示，静止员的乳腺癌的几率是最低的。由于每天都在进行静止，多余的脂肪简直是不存在的。所以雌激素的程度是比拟低的，当然就不会患上乳腺癌了。增强锤炼的话可以让女人的雌激素程度有效的降落，让免疫零碎处于良好的状态。
12、戒烟，吸烟的女人比不吸烟的女人更容易患乳腺癌，戒烟不只是指不主动吸烟，还包含远离二手烟，三手烟等被动吸烟方式。