95%的青年男人会呈现自慰的状况，每个月有几次自慰属于正常的生理景象，对身材没有任何的坏处。不过物极必反，频繁的自慰不只会耗费膂力，同时也会招致性器官的神经错乱，这时分必需要马上戒除自慰的坏习气。
如何戒除自慰的坏习气？6个小妙招可以帮到你！
1、要管制好本人的思维
普通躺在床上时会有自慰的想法，无妨晚上睡觉的时分抉择适合本人的睡衣，这样可能避免被褥触碰到身材要害的部位。只有轻松的脱掉起到爱护作用的衣服，就会有足够的工夫来管制本人的想法，同时也可能远离引诱。
2、要有打算的做事件
要依据本身体质以及耐力制造出每天的锤炼打算，适当的锤炼身材可能缓解精力紧张感，解除其压力。若是觉得压力十分大的时分，应该加大锤炼的量。在洗澡的时分千万不能对着镜子自我欣赏，洗澡不能超越6分钟，洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。
3、要远离不良的人群
如果亲朋好友也有自慰的成绩，一定要间接隔绝交往，千万不能和这样的人去来往。由于只需见到他们就会想起自慰的事件，必需要把这件事从脑子里面疾速的革除掉，可以把思维放在本人的趣味上或许安康的事件上面。
4、时辰揭示自慰带来的挫伤
要远离一些不良的书刊以及读物，千万不能看有关手淫的文章，也不能去想此事件。要及时改动不良的思考办法，工夫久了就可能间接戒掉。可以让脑子里想象一些安康的事件，无妨读一本好书或许喝一杯茶来进步品德涵养。
5、尽量不要独处
千万不能独处，尽量找几个搭档一同住，独处的时分思维比拟多。如果没有方法的话，可以看一些搞笑的电影或许踊跃乐观的书籍，这样可能减少自慰的行为，最重要的是要管制好本人的私欲。
6、要学会转移本人的注意力
如果男人躺在床上，不能禁住引诱同时也不能管制，就应该立即起床。无妨做一些有意义的事件来转移注意力，比方漫步或许打球等，这样可以管制好心识，让身材变得愈加安康。
温馨提示
生存中只需做好以上6件事件，就可能疾速的戒除自慰的坏习气，其实偶然的自慰对身材并没有任何的影响，然而不能频繁的自慰，每个月管制在1~2次即可。