经期综合症是指在经期或行经期前后产生的下腹部疼痛，常随同有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可呈现面色惨白、手脚寒冷、冷汗淋漓等症状，并随同大姨妈周期重复发作。多见未婚或未孕的女人，往往生养后就会加重或消逝。
经期综合症有哪些体现
1、痛经：在经期前的一两天一旦觉得小腹部疼痛，立即开始服用布洛芬等镇痛药，直到大姨妈开始，如果开始后疼痛症状没有加重，可以持续服用2-3天。
2、心情焦虑。
3、大姨妈前瘦削：受荷尔蒙变动的影响，通常女人排卵期（通常为两次大姨妈之间约15天前后）完毕后身材就会呈现不同水平的水肿。
4、乳房敏感：体内黄体酮含量的升高会让你的乳房变得敏感，微微触碰就会觉得疼痛难忍。
经期综合症怎样调节
1、学会舒缓压力，坚持情绪欢快
经期的心情拨动是由于体内雌激素和黄体素降落，影响了大脑中担任摆布心情的复合胺等生物物质的合成，再加上任务忙碌、压力大，情绪几乎是蹩脚透顶了。这个时分要学会舒缓压力，坚持情绪欢快，这样才干打败经期综合症。研讨发现，坚持人体正常的钙质程度，可保障荷尔蒙激素维持较高程度，从而确保心情的稳定。
2、保暖可有效缓解经痛
如果每个月都要忍耐痛经，除了服用止痛药外，保暖也是很重要的。现代习气用艾草来熏，当初大家更习气用暖水袋。经期要防止生冷食物的摄入，否则并且会越来越严重。痛经吃止痛药也要过量，如果发现本人每次的止痛药都吃的多过上一次，那可要小心了，这时能够会随同有其余妇科疾病，最好及时就医诊治一下。
3、常换卫生棉
每次大姨妈来潮，卫生棉成了女人的密切搭档。然而切勿在经期穿紧身裤子，私处不透气，外加脏血细菌的感化，容易惹起接触性皮肤炎。不少人都会遇到量多经期长的成绩，这个时分勤换卫生棉一样的重要。同时多吃猪肝、植物内脏等含铁量高的食物可补充散失的铁质。
4、管制盐分摄入，防止水肿
不少女人在经期都会被水肿困扰，这也是体内雌激素和黄体素偏低所致，体内的水分含量较高，为了缓解身材水肿，经期应管制盐分的摄入，不只食物中的盐分要防止，相似汤料、腌肉里都含有较高的盐分，也应少吃这类食物。
5、多喝四物汤可有效缓解经期各类不适症状
所谓四物汤即是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成，具备缓解经痛、腹胀、犹疑等功用，也可助于经学排出酣畅、补血养血。常常服用，可提升身材温度。但四物汤不适于经期饮用，否则会惹起流血量增多。每次大姨妈来潮1个星期前饮用成果最佳。