男性要怯懦、无畏，但在性安康方面，他们却存在一些“软肋”。以下是男性最怕的五个字，生存中加以器重，才干爱护好性功用，帮忙男性坚持“雄风”。
1、软
不要久坐软沙发。长工夫坐在软绵绵的沙发上，会对男人阴囊造成严轻伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。然而坐 在柔软的沙发上，阴囊会因遭到挤压而紧贴腿部，不只会使部分温度升高，还会妨碍部分血液循环，从而影响精子和睾酮的发生。因而，男性千万不要长工夫坐在软沙发上，坐40分钟要站起来走一走。
2、冷
防止空调冷风直吹。男性的性功用跟时节、气温亲密相干，普通来说，在冰冷的环境中，性功用会降落，体现出“热胀冷缩”的规律。冰冷会使男性 的阴茎、阴囊等器官膨胀，触觉也会变得不敏感。冰冷还会诱发或减轻前列腺疾病，惹起早泄、射精痛等不适。所以，男性在冰冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要防止空调直吹，以防性爱进程中受凉。
3、热
谨防高温伤睾丸。睾丸是男人重要的生殖器官，担任发生精子和雄性激素等。睾丸要想正常任务，其温度要坚持在35.5℃—36℃。如果四周温渡过高，就会影响睾丸的正常功用。因而，男性要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，防止长工夫置身于高温环境中，不将电脑放在腿上运用。
4、潮
湿润环境易致病。环境湿润和外生殖器部分湿润都容易招致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会惹起部分的瘙痒、皮疹、色素冷静、异味等，严 重影响男性的自信和性欲，有的还会惹起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还能够招致遗精、早泄等。因而，揭示男性在房事前后要正确荡涤私处，坚持外生殖器清洁、枯燥；建议穿薄弱纯棉的底裤，并且每日换洗，坚持部分的通风透气。
5、累
过于操劳不性福。男性在紧张操劳时交感神经处于兴奋状态，会显著抑制性欲和阴茎勃起。肢体操劳势必影响男性在性爱中的体现，让性福指数大打折扣。所以，男人应该正当安顿好生存，防止过于操劳。
男人如何进步性能力呢？
1、俯卧伸展
俯卧并将身材尽量蜷缩，双臂向前蜷缩，头部细微抬起，双臂尽量向前舒展及双脚尽量向后舒展，每次舒展举措维持10~15秒，而后缓缓抓紧。
2、按摩强肾
（1）按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为合适，左右各按摩81次。其次按肾俞穴（后腰部位），双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手绝对按摩共81次。普通经上述按摩后，阴茎可自然勃起。
（2）腹股沟按摩
临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。
以掌沿斜方向微微按摩36次，可每周按摩数次。对加强性欲，进步精神有一定的作用。
（3）摩揉睾丸
把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上，而后微微揉动，向右转30～50次，而后向轻揉按。也可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处理于星丸上，然后再微微摩擦，以睾丸微热为度。此法又称“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇。
（4）摩擦双耳
晨起的时分，用指尖或许罗纹面在双侧对耳轮体等耳部微微环形摩擦，或许点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。此办法具备和谐阴阳，疏浚气血，健肾固精的成果。是历代养生家所倡议。
（5）攀足固肾
取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节，经前胶窝线上行到头上，两手十字穿插，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴之处，脚使劲蹬直，手和脚使劲相反，松手让肌体复原仰卧状。如此重复10次，或许依据能力而决议次数。本法具强壮腰膝，补肾固精的成效。
（6）摩击肾府
双手掌放于同侧腰部，由上向下往复摩擦，大概2分钟，以深部微热为度，或许双手握拳，用双手背立体交替击打腰部，力度适中，每例击打100次左右最好。腰为肾之府，摩击肾府，又称“擦精门”。具备健肾壮腰益精、疏浚经络的作用。
（7）下腹部摩擦
临睡之前，把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部从右往左缓缓摩擦，以盲目腹部温热感为度。下面为您引见第3到第9种进步性功用的练习办法。