初潮是每个女孩都要阅历的一件事，如果能晓得初潮的先兆，做好筹备任务，就能降低初潮所带来的负面影响，下面咱们就一同来理解下少女初潮的先兆。
少女初潮先兆
1、胸部发育：通常女孩的初潮在胸部开始发育的后2年工夫才会呈现，青春期的女生本人要注意察看，多理解一些生理知识。
2、忽然长高：女孩到了青春期后，每隔半年的工夫测量一下身高与体重，如果身高与体重忽然添加，大概在这半年里初潮能够会降临。
3、腹部疼痛：女生在初潮前夕，能够会呈现腹部疼痛景象，仅仅体现为偶然会异常的疼痛，没有其余的不舒适状况，呈现这种状况近期内要注意初潮的降临。
4、白带状况：隐秘部位会流出像鸡蛋清一样通明、无色无味，略带稀薄的液体，也就是白带，是正常的生理景象，如果发现白带的色彩有些红或棕褐色，又或是有大量血丝，能够在这2-3天后就会有初潮。
少女必知大姨妈初潮颐养常识
1、理解生理知识。青春期女生应理解关于生理知识，防止对大姨妈发生恐怖与不正确的看法。大姨妈初潮是身材发育的必然，没有必要忧心忡忡，减轻本人的心思担负。
2、防止接触冷水。经期一定要注意保暖，尤其是下肢保暖，不要接触冷水，不能下水游泳等，否则易引发大姨妈不畅，影响排血，落下病根，且容易着凉，感冒。
3、勤换卫生。不可为了贪廉价而运用劣质卫生巾，不论经量多少，建议每隔4小时就是换一次，防止细菌在湿润的环境里滋生。
4、坚持阴部清洁。每天用温水擦洗外阴，不要坐浴、盆浴等，免得脏水流入阴道里，而惹起感化。
5、忌激烈体育静止。来例假的时分可以过量的散漫步，但工夫不宜太长，免得过度疲劳招致抵制力降落，诱发感冒等疾病。
6、要休息好。保障充足的睡眠工夫，不要熬夜，多注意休息，坚持膂力。
7、忌刺激的食物。尤其不能吃太辣，以及生冷的食物，会刺激到子宫影响大姨妈正常。
8、注意养分分配。饮食的养分要片面，尽量吃不同品种的食物，多注意喝温水，红糖水等等，缓解腹痛等不适。
9、饮食方面。要低盐，这样能加重身材的水肿，少食辛辣，坚持口味的油腻，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜；另外，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃陈腐水果和蔬菜，坚持大便迟滞；要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，增强造血功用。
10、其实生理期时期洗头和洗澡是可以的，不过要用温水，不能用冷水洗哦，而且洗完头之后后要尽快弄干或用电吹风吹干。毕竟生理期的抵制力降低，应该愈加注意保暖，避免着凉。另外洗澡的话最好是淋浴，不宜坐浴或泡澡，防止感化细菌就妥妥哒。