很多青少年会在睡梦中呈现遗精，早晨起来总是会很慌张。青少年该如何防止呈现遗精的状况呢？
1、正确性心思
随着青少年生理的逐渐成熟，对于性和异性的盼望会逐渐的越来越强。对于这件事，青少年应该要在心中构成一个正确的心思。一定要踊跃的承受正规且迷信的教育，对于人体的生理构造以及两性之间的成绩有个正确的看法，打消内心对于性的神秘感。
与此同时，要防止对于性的刺激感，在生存中青少年要主动的自制本人的欲望。不要观看黄色的书刊或许影视作品，不要去痴心妄想。在这个工夫点，性不是你应该关注的。
2、转移注意力
这一点也是青少年须要学会的，不要把本人次要的精神放在关注性上面。在这个工夫段，你最该关怀的是你的学习和将来的方向。
在你遭到性刺激的时分，感触到有很大的盼望的时分。一定要防止性梦想，这个时分可以去户外多多走走，可以和好友一同聊聊安康的话题。丰厚你的专业生存，对于性的盼望就会降低许多了。
3、规律的生存
青少年为了加重本人的遗精，在生存中务必要有一个好的作息工夫。日常的生存工夫等都依照你的作息工夫表来，让本人的生存空虚起来。减少闲的工夫，就不会痴心妄想了。
在晚上睡觉之前，可以用热水来泡脚。不要轻易用凉水冲一下就上床了，且睡觉的时分要穿宽松的内裤。不要观看黄色的货色，防止呈现性刺激。
4、克制恐怖感
对于梦遗的青少年来说，踊跃克制因为梦遗带来的恐怖、焦虑和内疚，也是打消梦遗的有效伎俩。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压制本人的欲望，认为这样会减少或打消梦遗。其实这种做法往往会适得其反。