每集体的生存都比拟忙碌，任务家庭静止以及睡觉等占用了人们少量工夫和精神，但是性生存经常先遭到损害，影响男人安康，降低性能力，其实只需男人做到以下几点就能让性能力有质的飞跃。
男人如何片面爱护性安康？
1、调整好饮食
少脂高养分的饮食构造能维持性活跃，无妨多吃蔬果、五谷类瘦肉以及低脂奶，防止挑食和偏食。还有不能吸烟，由于吸烟过多会对阴茎供血血管带来不可逆的损伤，从而惹起勃起功用障碍，同时也会降低精子品质，使得男人生养能力降低。除此之外也不能喝酒，酗酒会降低肝脏解毒能力，惹起勃起功用障碍，不能更好的取得性高潮。
2、坚持适度静止
平时多参与体育锤炼能维持良好身体，让男人身材看起来愈加强壮，而且也能加强血管弹性，扩张血管，使得全身血液流畅通畅，加强阴茎勃起，延伸性生存工夫。还有坚持适度静止能进步身材灵便性以及耐力，更能应战高难度的性爱姿势。
3、学会加重压力
一半以上的男人面临着多重压力，压力太大会使得脾气变得异样火暴，招致身心疲惫和精力过度紧张，而且也会影响性安康。所以男人为能进步性能力，男人必需要加重压力，如听音乐、高歌一曲、多静止、练习瑜伽以及打坐冥想等，以正确的方式来宣泄压力。
4、保持做提肛锤炼
男人每天抽出10分钟的工夫做提肛锤炼，能让生存变得愈加耐久，阴茎勃起更强，同时也能改善跟前列腺关于的成绩，防止呈现阳痿早泄，延缓射精。另外上了年岁后，男人阴茎敏感度会缓缓降低，阻碍阴茎正常勃起，只需正确用光滑剂，就能让男人全身心投入性爱中，利于取得性快感。
5、不能滥用药物
滥用药物以及吸毒会侵害安康，对身材带来一系列的反作用，而且也会惹起勃起功用障碍。无妨经过饮食、改换性爱姿势以及环境的方式来助性。另外要坚持踊跃的生存态度，这样才干进步性生存品质。
6、正确用平安套
相当一局部男人性生存时喜欢带2~3个平安套，以为这样能防止性爱进程中产生不测破裂。其实招致平安套破裂的要素有多种，如性生存举措过于猛烈，摩擦力太大以及用油性的光滑剂，还有用利器把平安套外包装翻开。尽量把平安套放在阴凉且枯燥的环境中贮存。
7、要学会翻新
性生存变化无穷，总是反复做雷同的性爱姿势会降低双方热情。可以尝试改换新的性爱办法和环境，这样能让夫妻双方觉得到陈腐而且有刺激。
温馨提示
性生存时要坚持房间和煦，这样能促成全身血液循环，有效改善性爱品质。若想要维持活跃的性生存，每年至少做一次片面的安康查看。性生存耗费少量的膂力和精神，性爱时出汗或大汗淋漓这是正常景象，不用过于为难和羞怯。