专家指出，精子数量的增加可以通过药物或是食物进行治疗的，精子数量少也是很多男士不育的一个致病原因，如果找到精子数量少的原因，我们就可以对症治疗。不过下面专家说，如果精子质量不好的男性朋友可以多吃补以下一些食物。
男人精子质量不好——可以补充锌元素
专家表示，男人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，如果锌的长期摄入不足，那么将会造成睾丸萎缩和少精症。不过，在这里专家还是要提醒大家，缺锌元素虽然不行，但是过量服用锌也会影响人体内其他矿物质的作用。所以科学补锌每天锌的摄入量不能超过15微克。
提高男人精子质量——补充优质蛋白
大家可能不太清楚，优质蛋白的功效，专家表示，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。所以要想提供精子质量，那么就要多吃些含高蛋白质的食品，而含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
男人精子活力下降——补充果糖
增强精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。
男性朋友除了在日常生活中多摄入以上食品外，还建议男性朋友可适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，这些食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。