男人领有一个较高的性能力是一种福分，不只可以在性生活中充沛挥洒男性魅力，而且还可以进步男性的自信念。这对于那些性功用不够强大的男人朋友来说是一种妒忌。那些性功用不强的男人朋友，请您不要再妒忌了，无妨试一下这四种办法，也可以让您和他们一样性能力足够的强大。
四个办法让性能力飙升
一、起床后：打个哈欠。
安康专家指出，打哈欠时会发生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以管制呼吸，并给阴茎保送必要的能量。
教你怎样做：
深呼吸打哈欠。打哈欠同时随同一次深呼吸，这样可以在凌晨激活体内循环，发生少量氧化氮，保送到阴茎，让性能力在凌晨就被点亮。
伸懒腰打哈欠。凌晨起床时，身材依然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的进程中无妨加入肢体举措，大大地伸一个懒腰，让腰部力气也失掉锤炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地到达阴茎，性能力就此失掉提升。
二、午餐时：吃点海产品。
当男性体内不足碘、核酸这两种微量元素时，就会呈现性功用减退、性欲低下。午餐正是补充这些养分元素的最佳机会。
教你怎样做：
吃海藻。海藻类食品中富含丰厚的碘元素，它是降低男性疲劳感的重要元素，在压力大时均衡男性的性功用，而且海藻具备高蛋白、低脂肪的特点，不会给排汇造成很大担负。为此，午餐时，无妨喝一小碗海带汤。
吃海鱼。海鱼中含有丰厚的核酸，它为精子的发生提供强大支持，被称为最人造的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保障体内核酸的程度，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男性的性爱品质功不可没，由于睾丸激素程度随体内维生素D含量的添加而回升。如果男性不足与阳光密切接触，精子活跃度就会大大降低，性功用也随之削弱。由于体内90%的维生素D是经紫外线照耀后发生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎样做：
晒后背。依据中医理论来说，“前为阴，后为阳！”让后背迎接阳光，能补充体内阳气、疏浚身材经络，强肾壮阳，从而提升男性的性能力。
晒双腿。脚踝上3 寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男性的“催情穴”，让阳光照耀双腿可以刺激这两个穴位，到达健肾固脾的成果，并有效预防男人的性功用障碍。
四、晚餐后：踮脚尖。
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地膨胀，促成血液循环，让下肢血液回流愈加顺畅，使阴茎失掉血液，从而延伸勃起工夫。
教你怎样做：
震颤式踮脚尖。在踮脚尖的进程中，随同着有节拍地高低震颤，让腿部肌肉膨胀得愈加到位而有效，可以供应阴茎的血液更充足。只要要3 分钟就可以到达事倍功半的成果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿愈加酣畅，同时骨盆肌肉会失掉加强，并提升大腿力气，让男性在性爱时发扬得更熟能生巧。
提升男人性能力的饮食细节
1、吃海藻
海藻类食品中富含丰厚的碘元素，它是降低男性疲劳感的重要元素，在压力大时均衡男性的性功用，而且海藻具备高蛋白、低脂肪的特点，不会给排汇造成很大担负。为此，午餐时，无妨喝一小碗海带汤。
2、吃海鱼
海鱼中含有丰厚的核酸，它为精子的发生提供强大支持，被称为最人造的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保障体内核酸的程度，让精子愈发活跃起来。
33、性爱后：喝养分饮料
男性性爱耗费了很多维生素C、钙、矿物质，所以，快给身材补充精神吧。
4、喝纯果汁
果汁中含有丰厚的维生素C、矿物质，容易被人体排汇。而且，性爱时少量出汗散失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。