性生存是夫妻感情的纽带，维系着家庭调和。但当初很多年轻夫妇任务比拟忙碌，又背负着房贷和车贷等，往往疏忽性生存的品质和感触，甚至一个月只有1~2次的性爱，长工夫下去会降低男人的性能力，反而使得家庭破裂。
要想夫妻生存调和应该怎样做？
1、坚持性爱主动性
一局部男人没有正确认知勃起延迟和不射精的状况，对性爱不足一定的信念，或经常由于性爱而恐怖焦虑，所以过早的减少性生存，后果使得性器官和性腺萎缩退。男人只有坚持规律适度的性生存才干维持性能力，调和规律的性生存能让精力上失掉愉悦，同时也能坚持男人性能力。
2、相互尊重和体谅
高品质的性爱能使得夫妻之间感情失掉升华，只需夫妻双方相互尊重和体谅，就能让性生存愈加美满调和。若总是由于小事而吵架、夫妻之间没有感情等，性生存品质势必会变差。
3、调整好性生存节奏
夫妻双方性爱节奏需趋于统一，这样才干调和同步的享用性爱进程，能让性爱反馈热烈，获取性高潮，夫妻双方都能取得称心的性爱。男人不能只是谋求本人快感，疏忽对方的感触。
4、坦诚沟通
性生存前的沟通至关重要，这关乎到性生存的调和度和品质。性生存中不该说的话尽量不说，更不能说败兴的话题。男女双方多沟通交换，才干享用性爱带来的愉悦。
5、不能带着心情性爱
过度焦躁和压制等不良心情可影响性爱正常发扬，男女双方思维不能集中，降低性愉悦感，甚至会惹起阳痿早泄。性生存前要把一切的烦心事全副革除脑外，把全身心投入在性爱中，充沛享用每一刻。
6、过度疲劳时不能同房
间断熬夜或重膂力劳动后尽量不要性爱，由于此时精力和膂力差，勉强性生存势必影响性功用，加剧疲劳感，不利于膂力和精神复原，甚至惹起性冷淡，最可怕的是对性生存发生讨厌。
7、适当的性梦想
大局部男人在性爱进程中会呈现性梦想，适当的性梦想能给予一定的性刺激，加强雄性激素分泌，同时也能进步对性的敏理性。结婚多年的男人会失去以前的热情和旺盛的性欲，性能力逐渐降落，需适当的性梦想来改善性生存品质。应用性梦想能到达自我刺激目标，而且能进步性能力，给性行为带来一定的陈腐感。
温馨提示
在两性生存中男人只需做到以上几点就能进步性能力。另外性行为不只仅是生理上的需求，也是向女人表白倾慕之情，因而性爱时需注重于品质，并不是次数多少。普通男人进入中年后，性爱频率每周在1~2次即可，以第2天不影响精力状态以及任务为度。另外当呈现阳痿早泄等性功用障碍成绩时，不能滥用壮阳药物，需第一工夫去医院做查看，看看是不是器质性疾病所惹起的，而后针对性医治。