简直一切男人都心愿在床上展示出本人的骁勇，即便在老年期间也是如此。又担忧药物会对身材带来挫伤，因而始终彷徨在性功用降低的苦恼中，不要急，无妨试试以下3个办法来进步你的性能力。
如何不吃药、不打针就能进步性能力？
1、保持做提肛和深蹲静止
常常锤炼盆底肌肉能添加整个骨盆和阴茎血液供给量，促成阴茎勃起，感触性高潮时带来的愉悦，而且帮忙男人管制射精。男人性高潮的次要特色是盆底肌肉有规律地膨胀，经过提肛和深蹲都能让盆底肌肉失掉锤炼。练习深蹲能进步男人暴发力，短工夫内可暴发出更多能量，改善部分血液循环，为阴茎源源不时提供血液，同时也能促成雄性激素分泌，利于肌肉成长，添加下肢静止力，进步男人性欲。提肛练习能让肛提肌失掉锤炼，对前列腺带来良性按摩，促成会阴部静脉血液回流，加重前列腺充血，缓解前列腺炎症。
2、平衡摄入养分
有人说常常吃生蚝能进步性能力，其实这还没有迷信根据，男人性能力好坏和雄性激素程度关于，生蚝只是含有锌元素和蛋白质，是合成雄性激素的次要物质。维生素A能促成蛋白质合成，当体内不足时可影响生精功用。体内不足维生素B12可降低精液中精子含量，影响性能力。不足维生素E可使得睾丸易遭到挫伤，减退性能力，影响生精功用。因而需坚持平衡饮食，防止挑食和偏食。
3、多参与有氧静止
男人多参与有氧静止如游泳、慢跑或跳绳等，能让全身失掉锤炼，添加会阴部肌肉协调性，放慢全身血液循环，改善性器官血液循环。阴茎部分微循环成绩有所改善，能延伸阴茎勃起工夫。此外，有氧静止也能促成雄性激素分泌，让体内发生更多内啡肽，改恶人们心情，进步性兴奋。保持做有氧静止能让臀部和腹部肌肉变得愈加紧致，进步男人魅力。
温馨提示
男人尽量戒掉不良的坏习气如吸烟、喝酒、吃快餐。烟草中含有的毒性物质可毁坏睾丸内间质细胞，酒精可降低血清睾酮程度，使得男人性欲望有所减退，招致精子畸形。酗酒也可诱发前列腺炎或继发性功用障碍，招致男人不育。另外多学一些有关性相干的科普常识，不能由于生存中的一些小成绩而惶恐不安，免得影响性功用，甚至招致家庭破裂。