性爱不只仅是为了满足繁殖下一代，由于正常人都有正常的性爱需求，如果夫妻之间可能坚持一定频率的性生活，这样可以对男女的身心安康都十分有益处，反之，如果不足正常的夫妻性生活，能够会对身材安康造成一定的侵害。所以，正常的夫妻性生活是必不可少的。
那么，坚持一定的性爱频率有哪些益处？
第一、可以治愈失眠的症状
夫妻性生活可以是很好的抓紧剂，使人缓解压力、让身心抓紧、使身材安稳让人更容易入睡，因而可以说是一种很好的稳定剂和失眠疗法。另外，特别是做爱后，女性的身材会很累，所以更容易入睡，睡得更好。
第二、更令人情绪欢快
对性生活感到称心的夫妇会有更幸福的家庭。由于，性满足也可以让丈夫更温顺体恤妻子，性生活有助于促成配偶之间的沟通和情感交换，添加关照和为对方思索。另外，夫妻性生活可以令女性打消一些负面的心情，不容易发怒，情绪会更好。
第三、使女性不容易苍老
如果每周至少有一次性行为的女人，雌激素程度远高于偶然产生性行为的女人。雌激素具备坚持血液循环等功用和作用，同时坚持皮肤的柔软性，坚持骨头的密度，如果女人有稳定的性生活，她们会坚持年轻不容易苍老。而且，有规律的性生活有助于调理大姨妈周期。
第四、减少妇科疾病的产生
一些更年期的妇女，如果可能有规律地进行性生活，当性高潮后，就极少会患上泌尿道和阴道感化，由于性行为和性高潮可以避免生殖器粘膜枯燥。另外，性生活对于一些经期综合症也有调节的作用，可以有效地缓解痛经的状况。
第五、是一项很好的静止
坚持性生活的频率，就等于进行了有规律的静止。由于每次进行性生活，相当于一项中级水平的体育锤炼，可以耗费体内的卡路里。当产生性行为时，心跳和脉搏就会添加，而在高潮降临之后，身心会更为抓紧。而且常常进行性流动，可添加身材的耐力，就像在健身房进行各种静止名目一样。
总之，每集体都会有生理须要，适当的性生活可以减少妇科疾病，也可以有利于夫妻感情、并坚持身心安康，还能延缓女人的苍老，所以有必要坚持性生活的规律性。