想要生出优质的后辈，精子的品质十分重要，那么男性吃什么补精子呢？一同来看看吧。
什么食物最补精？
1、蛋类
蛋可以说是男人最好的精子补充剂，由于它含有很多的蛋白质、脂肪和各种身材所需的维生素。而且还含有男人所必需的锌元素，锌是精子的重要组成局部。这就是所谓的吃什么补什么了。
2、果仁
果仁可以有效的促成男人性激素的分泌，可以使得它愈加的规律化。其中又以核桃和大枣的功用最好，可以起到补肾、补血、和润肺的功用。在后面咱们有说道维生素，维生素可以促成细胞更新，简略来说就是可以帮忙身材将旧的细胞代谢掉，并生成新的细胞。陈腐的蔬菜和水果就可以到达这个成果。
3、洋葱、大葱
洋葱和大葱这类有刺激的食物，可以强烈的刺激男人的中枢神经，从而来到达刺激生精器官的功用。
4、韭菜
韭菜是最好的“壮阳草”，这是大家都晓得的事件。韭菜可以有效的温补肝肾，助阳固精的成果十分好，所以在现代医术上又称之为“起阳草”，韭菜籽胃激性剂，可以起到固精、补阳等作用。十分实用于男人遗精、多尿的症状。
5、植物内脏
植物的内脏中含有比拟多的胆固醇，胆固醇又是男人须要合成性激素的重要原料。其中还含有肾上腺素和性激素，可以促成男人的精原细胞的决裂和成熟。所以在日常建议过量的来食用植物的内脏，可以有效的帮忙提升体内的雄激素程度。添加精液的分泌量，从而来到达进步性功用的目标。
6、鲑鱼
含高蛋白质，添加体内荷尔蒙。
7、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男人荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳办法。其余如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。