很多男人对预防早泄的办法不怎样理解，所以这种病往往是很容易产生的，早泄是一种危害性很大的疾病，很多家庭都败在早泄的手上。因而理解早泄的预防办法才是防止早泄的产生，那么如何预防早泄呢？下面就来给大家引见一下：
男性预防早泄该怎么做
1、踊跃的参与户外的体育锤炼，次要是可以进步身材和心思的素质，加强意念的管制能力。
2、要戒除手淫的习气，免得产生婚前的性行为。
3、调整本人的心情，打消由于担忧女方会怀孕，或许是担忧本人的性器官太小、性能力不够等而惹起的紧张、自卑与恐怖的心思。性生活时要做到抓紧。
4、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。
5、男方如果患有早泄，女方要体恤，不要说一些刺激的话来减轻男方的心思压力。
6、多吃一些具备补肾固精作用的货色，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。
7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，防止减轻病情。
8、防止手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交产生早泄后几小时再次性交，应用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，医治早泄，但毕竟阻碍安康，不可常用此法。进行适当的文体流动，如听音乐，锤炼身材，调理情操，加强体质，有助于防治早泄。
9、戒酒，防止辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，加强体质。
有效预防早泄的窍门是什么
早泄患者还可以经过一些小妙招来避免早泄的产生：
冷水冲洗或毛巾湿敷阴茎：每晚睡觉前，用冷水冲洗阴茎3-5分钟，或在性交前先用冷毛巾湿敷阴茎数分钟，让阴茎血管膨胀以减少充血的水平，以防治早泄。
延伸性前爱抚：延伸性交前的爱抚举措，等到女方已充沛兴奋时，男方再徐缓拔出阴茎，从而可以缩短女方到达性高潮所需的工夫，这样可以减少早泄的产生率。
抉择性交工夫：夫妻上床后入睡片刻，而后再同房；或许半夜醒后、早醒时同房。这个办法对于那些任务较操劳或寓居环境不良的夫妻来讲，可以防止早泄的产生。
预防早泄可吃7种食物
1、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
2、腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，大米过量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水过量，煮调当早点吃。每日1次。
3、桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封锁瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。
4、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
5、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。
6、菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿过量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。
7、熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先缩小葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰 ，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。
预防早泄有以上几种办法，如果你不想遭到疾病的困扰，那么做以上的预防办法，说不定会有意想不到的成果。然而如果您曾经有严重的早泄景象，就一定要去医院就医了。