男人领有一个较高的性能力是一种福分，不只可以在性生活中充沛挥洒男性魅力，而且还可以进步男性的自信念。这对于那些性功用不够强大的男人朋友来说是一种妒忌。那些性功用不强的男人朋友，请您不要再妒忌了，无妨试一下这六种办法，也可以让您和他们一样性能力足够的强大。
进步男性性能力的办法
一、起床后：打个哈欠。
安康专家指出，打哈欠时会发生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以管制呼吸，并给阴茎保送必要的能量。
二、午餐时：吃点海产品。
当男性体内不足碘、核酸这两种微量元素时，就会呈现性功用减退、性欲低下。午餐正是补充这些养分元素的最佳机会。
三、午餐后：晒晒太阳
维生素D对于男性的性爱品质功不可没，由于睾丸激素程度随体内维生素D含量的添加而回升。如果男性不足与阳光密切接触，精子活跃度就会大大降低，性功用也随之削弱。由于体内90%的维生素D是经紫外线照耀后发生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
四、晚餐后：踮脚尖。
踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地膨胀，促成血液循环，让下肢血液回流愈加顺畅，使阴茎失掉血液，从而延伸勃起工夫。
五、性爱后：喝养分饮料
男性性爱耗费了很多维生素C、钙、矿物质，所以，料给身材补充精神吧。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的成果，并改善其循环，使男性的性能力“更上一层楼”。
进步男性性能力饮食办法
1、海参粥
海参粥：海参（切碎）50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗洁净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗洁净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，实用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血盈余，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，倦怠乏力。
补肾益精话海参――中国医学以为，海参味甘、咸，性温，具备补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
2、枸杞猪腰粥
枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，实用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益通晓便的作用，实用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。