坐月子是我们东方人的特有的风俗，西方国家却没有。那你是不是觉得奇怪，为什么我们需要，而老外不做月子也没事，你是不是想咱们不做月子是不是也会像老外一样没问题呢?常听老人家说，哎，以前月子没做好，现在哪哪不舒服。那说明月子的确是需要做，并且要做好。做得好对将来的身体好，做得不好老来受罪，虽然说年轻时不会怎么样，但老了就知道了，这都是老人家常说的。那为什么西方人就不用做月子了，据说西方人没做月子，后面的身体也的确不好。但西方人的体质的确是比东方人要好，他们个个长得人高马大的，一方水老养育一方人，咱们生活在东方还是要遵循老传统，好好做月子。坐月子里吃是很关键的一项，那坐月子吃什么呢?
坐月子的第一周吃什么?第一周，此时刚生产完，肠胃还比较虚弱，人比较虚，虚不受补，不宜大补，补不进去的时候补话全变成脂肪堆在身上了。同时还在排恶露，此时宜清补，吃一些不油腻的瘦肉汤、鸡汤、猪肺汤，还要吃一些促排恶露的猪肝，所以第一周以猪肝、猪肺为主。如果奶不够，那吃一些下奶的东西，但不要太油腻。
坐月子的第二周吃什么?第二周的肠胃依然还没完全恢复，所以油腻、大补的还是不要上，也清补为宜，如果恶露还是没有干净的话，那就需要猪肝、猪肺继续上了。所以第二周吃的跟第一周的基本差不多。
坐月子的第三周吃什么?第三周可以开始补了，如果奶还不多，要多吃一些下奶的，比如猪脚花生黄豆汤、鱼汤、排骨汤，还有鸡汤。做月子在许多地方少不了的就是鸡了。
坐月子的第四周吃什么?第四周可以参照第三周，多补。别的就根据症状来，如果腰酸了，那就要吃一些补肾的，比如虾。
以上讲了坐月子吃什么，然后各地有着不同的风俗传统，按当地的传统做些调整就是了。有的地方说坐月子不能吃蔬菜，这个是不太科学的，荤素搭配才更有利于吸引，也更科学合理。