肥胖预防应从胎儿期开始，具体方法如下：
1、孕期避免妈妈过度营养，避免体重增加过多，避免出生体重太大；
2、坚持母乳喂养，坚持纯母乳喂养6个月；
3、避免过早添加辅食，每个月记录和监测孩子体重，若发现宝宝体重增长过快，就要注意减少或者改变添加食品；
4、宝宝早期要培育良好的进食习惯，建立规律生活制度，避免过度喂养和过度饱腹；
5、加强营养教育和健康宣教，宣传营养知识，引导正确食物选择，避免不良饮食行为和习惯；
6、每天进行至少30分钟的中等强度的体育运动或体力活动；
7、控制看电视和玩电子游戏的时间，并注意减轻学业负担。