一、选择怀孕的最佳年龄、月份、时间。
二、前三个月开始准备，营养、避免接触不良的环境。
1、在营养方面要合理、平衡，因人而异。一是要补充优质的蛋白，像牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，但是你不能偏食。二是要补充一定的脂肪。我们可以吃一些植物的油，可以吃一些花生、核桃等这样的食物。三是要补充维生素。
不要喝含咖啡因的饮料，如浓茶、可乐、咖啡等。
2、避免接触不良的环境
不住新装修的房子，避免手机、电脑等辐射。准备受孕时一天用电脑时间控制在三小时。远离化学环境。远离强噪音环境、远离各种宠物等。
3、戒烟戒酒。
4、孕前三个月开始补充叶酸。
5、不乱吃药或不吃药。
6、做优生优育检查。