准爸爸选择健康的饮食方式，保护精子健康强盛的生命力。从而更有利于优生。
除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外,准爸爸还要注意如下几点：
1、过去饮中国的绿茶有益与人体健康,但近年来,部分茶叶农药含量可能超标,所以饮茶之前，最好先用开水冲洗一遍。
2、现在长得又肥又大的茄子,有些是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养,但果皮会有农药含量,所以最好削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干净,再下锅。一般的蔬菜要先洗干净,再放入清水中浸泡一段时间,然后再下锅。
5、有人把韭菜当伟哥来助性,其实韭菜农药含量相对其他蔬菜略高,对男性生殖危害大,尽量少吃。
6、现代的青年人学西方生活,特别喜喝咖啡,但经国外研究表明,咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响,所以要少喝。
7、最好不要用微波炉加热饭菜。微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜,其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来,融入饭菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其实瓷器含铅量高,对人体更是有害。
8、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜,可产生有毒物质二恶英,对人体危害特别大,对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。
9、不要单吃某一类食品,更不能偏食,什么肉类都吃点。同时尽量吃天然绿色食品,均衡营养。
10、省事的男儿特别要注意,冰箱里的烧熟的食物,吃之前一定要再热一次,否则,冰箱里的制冷剂对人体也有危害。