深海鱼蔬菜焗蛋怎么做
2020-08-17 22:31:12 / 宝宝辅食天天学
今天给姐妹们分享超赞的创意焗蛋!它区别传统的焗蛋，把它改良成随手可拿，既有精致讨巧的外形又内含丰富的食材。相信我，宝宝爱吃的食谱名单里必添这枚大将!
有的宝宝可能会挑食蔬菜或者吃不惯鱼肉的味道，不妨试试用芝士和包把它们包裹起来，然后通通丢进杯子里，就能碰撞出意想不到的美味点心啦!第一口下去是芝士与海苔的鲜乳味，下面杂糅着土豆的绵密、胡萝卜、卷心菜的甜感以及深海鱼的鲜和鸡蛋的软糯。
芝士补钙就不用多说了，土豆是非常好的高钾低钠食品，胡萝卜的胡萝卜素促进视力发育，卷心菜的营养元素提高抵抗力，而鱼肉更是补脑益智佳品!
- 月龄：12个月+
- 工具：
- 食材：
鸡蛋2个，胡萝卜1小块，小土豆1个，深海鱼排2-3块，卷心菜1-2大片，芝士1片，海苔丝适量，柠檬片1-2片
第1步：食材准备：鸡蛋2个，胡萝卜1小块，小土豆1个，深海鱼排2-3块，卷心菜1-2大片，芝士1片，海苔丝适量，柠檬片1-2片
第2步：用柠檬片腌制鱼排5分钟左右去腥，备用
第3步：把蔬菜切成细丝，备用
第4步：把蔬菜丝焯水煮熟
第5步：蔬菜煮熟后捞起，过滤掉水分
第6步：把鱼排切碎，装入一个深碗中
第7步：把蔬菜丝倒入鱼肉中
第8步：打入2个鸡蛋，然后把所有材料混合均匀打入2个鸡蛋，然后把所有材料混合均匀
第9步：烤箱预热180度，把食材放入纸杯中，装至8分满即可
第10步：装好后加入适量的海苔碎
第11步：把芝士片切成杯口大小的方型，放在海苔碎上面
第12步：烤箱提前预热好后，180度烤20-25分钟
第13步：小小的杯子蕴含了多种食材，出炉后挖一口，绵密、软糯，清甜，鲜嫩，口感可丰富了！这一口滋味，作为大人的我都难以忘怀~
第14步：这个深海鱼蔬菜焗蛋，我给它99分，1分是扣掉刚出炉太烫不能马上吃！
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