产后久卧缺乏运动，让很多妈妈都有了便秘的困扰!其实便秘是由于运动量不足造成的肠道蠕动缓慢造成的，一旦便秘，必然需要用力，用力过度又可能会让伤口再度撕裂，想想就疼!这时妈妈要赶紧把富含纤维、易消化的食物加进月子餐了，快来看专业的营养师推荐了哪些润肠食谱吧!
