产后康复

如何淡化剖腹产的“刀疤”？

经历了剖腹产的妈妈们，肚子上是否有一条难看的毛毛虫趴在肚皮上？这道勋章虽然光荣，但毕竟不好看，该怎样变淡呢？今天为你介绍产后淡化剖

新妈困扰：如何预防胸部缩水？

母乳妈妈们现在正处于哺乳期，为了让宝宝有足够的奶水喝，你的胸部会比孕前要大一些。不过你知道断奶之后，胸部可能会恢复到怀孕前的样子，

产后何时能游泳？要注意什么？

产后游泳是产后瘦身的一种方式，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是许多爱美妈妈的选择。什么时候能下水游泳呢？什么时候可以游泳妈

产后皮肤暗黄色素沉着怎么办才好？4招帮你白回来

亲爱的妈咪们，暂且放下手头上的工作，停下来照照镜子，仔细看看自己吧。产后浑身的色素沉淀了很多，不止脸上透出了黄气，连腋下、乳头，也

妊娠纹谁有谁丑谁知道，到底咋去掉！

十月怀胎，宝宝是生下来了，但这十个月却在你身上留下了独特的印记——妊娠纹。妊娠纹虽是宝宝在母亲体内茁壮成长的足迹，可年轻的妈咪们看

顺&剖伤口护理有不同，危险动作要避免

月子期，有3件事很重要，伤口护理、避免一些危险动作、与长辈育儿观念的沟通。那么伤口护理有什么小窍门？哪些动作对妈妈身体恢复有影响？

剖腹产有3层伤？如何护理？

剖腹产的缝合的部位有3-4层，所以并不像麻麻看到的那样只有表明那一条，并且伤口完全恢复要很长的时间。为了让伤口恢复得好，麻麻要注意护

顺产伤口多久愈合？如何避免再次裂开？

顺产妈妈阴道和外阴会有不同程度的损伤，有时稍微不注意伤口又裂开了。顺产伤口多久可以愈合？如何保护伤口避免再次裂开呢？伤口完全愈合需

子宫恢复操，每天只需10分钟

新妈产后除了要护理好分娩时留下的伤口，还要处理好子宫恢复和阴道恢复。子宫恢复需要的时间比较长，在这期间，除了要好好照料自己的衣食住

赶跑产后抑郁有妙招，新妈别愁！

有时候坏情绪像个魔鬼，会将人吞噬。产后你是否莫名地情绪低落、焦虑不安、食欲大减、容易发脾气、缺乏安全感？如果这些症状你都有，说明产

最佳升杯期：产后丰胸看准3点

虽然哺乳期间胸看起来是大了不少，但是为了不让大胸消逝，哺乳期间就是丰胸的最好时期。哺乳期丰胸要做足3点！胶原蛋白要多吃麻麻哺乳期要

产后盲目减肥当心伤害宝宝，这几件事千万别做！

爱美之心人皆有之，多少大妈曾经也是苗条的少女呀！新妈妈产后不仅有了新身份，自己的身材也是翻天覆地改变了一番，很多妈妈都迫不及待地想

产前产后盆骨大对比，看完都要哭着加速盆骨恢复了

不管是顺产还是剖腹产之后，产妇的盆骨都会变大。有些妈妈就会因为自己的身材变形而伤心。在产前的时候形状像一个盆子，在生产的时候就会越

新妈产后脱发为数不少，那么产后脱发多久恢复正常？

产后宝妈需要做好月子照顾好宝宝，有的孕妈会发现自己本不多的头发会在产后掉的很厉害，殊不知产后掉发很多人都会遇到。产后脱发多久恢复正

新妈产后恢复，先看体质再选方法

产后42天，是新妈咪恢复身体的关键。但每个人体质都不一样，恢复身体的方法却大同小异，一套方法真的适合所有妈妈么？每个妈妈体质不同，要

乳房松弛怎么破？学懂这招最重要

丰胸你不care？这个问题有点严重！如果不注意丰胸，断奶后，乳房松弛、干瘪、下垂等问题就会找上门哦！其实丰胸护理很简单，只要注意3点，

产后腰酸腿疼特烦恼！怎么办？

新妈妈们，怀孕生产会令你的骨骼系统发生变化，如果你产后休息不足，或者长时间站立或蹲着，可能会容易有腰酸腿疼的问题。产后要怎样减轻腰

产后伤害子宫4大行为，赶紧改掉

子宫的健康关系着女人一生的幸福，而在产后，正是子宫最需要营养和恢复的时候。但有的妈咪并没意识到哪些行为会影响到子宫的健康，从而拖慢

产后月经增多又延长，这是为什么呢？

大家都知道女性怀孕期间最明显的生理变化就是月经停止，一般产后月经就会恢复正常，但是月经量会明显的增多且时间也会延长，这是为什么呢？

断奶后如何预防乳房下垂

只有经历过断奶的妈妈才知道，哺乳期乳房越丰满，断奶后就越容易出现下垂的情况。选择母乳喂养的母亲其实也不必过分担心乳房下垂，只要断奶

新妈产后病痛多，五个部位要注意

虽然生完孩子后，身体变得轻松许多，但是妈妈身上的几个部位容易出现不同程度的疼痛。而且分娩后的疼痛可能要延续好一段时间。那么哪些部位

排恶露排出了肉块，到底是正常还是不正常？

在生完宝宝之后就会有恶露排除，有些人会出现半个月恶露就排干净了，有些人一个月四十天恶露都还有，恶露就是把生产后的淤血和其它脏东西排

生完孩子身体疼痛是怎么回事?该如何缓解?

客观来说，妈妈是伟大的，妈妈是辛苦的，从女性朋友怀孕那一刻开始，很多妈妈都会遇到各种各样的困难，怀胎十月，很多困难都是我们无法想象

产后子宫恢复，要从这三步开始做起呀

大家都知道生产对于女性来说一道必须要迈过去的坎儿，分娩对于女性来说非常消耗元气，产后子宫恢复也需要一定的时间。产妇在产后要注意坐月

新妈产后恢复，先看体质再选方法

产后42天，是新妈咪恢复身体的关键。但每个人体质都不一样，恢复身体的方法却大同小异，一套方法真的适合所有妈妈

产后减肉做足5点，瘦身变辣妈

产后肥胖？想想怀孕前的好身材，生了孩子当了妈之后，身形就渐渐走样了！这可不能忍！但产后为了提供充足的奶水、

产后护肤3妙招，拥有少女肌！

“护肤”是女人间百谈不厌的话题之一，只要好好护肤，皮肤也能吹弹可破！新妈妈们在照顾宝宝的同时要重拾自己的美

产后多吃这四类食物，身体恢复得又快又好

产后谁不想做个美丽的妈妈？但是一旦生了宝宝之后，就无暇顾及打扮自己了，连平时的洗脸护肤，都很难做到。其实产

产后大腿肥了一圈？8个小动作帮你轻松瘦腿

漫长的孕期，麻麻只是散步满足基本的孕动需求。腿上脂肪开始堆积了吗？有橘皮组织了吗？用这8招消脂美腿吧！下蹲

产后做好子宫保养，让你更有女人味

对女人来说，子宫很坚强，它可以用超强的耐力孕育新生命；同时，子宫也很脆弱，经历了一次分娩，就要花很长时间来

产后皮肤这样护理，当妈了也要美美哒

生完宝宝后，总在跟小家伙玩？没有时间护理自己的皮肤？皮肤暗沉发黄也理所应当？当妈就该越活越漂亮！赶紧行动起

产后头发一掉一大把？这些食物帮你留住秀发

生完宝宝后，妈妈们有感觉到自己有脱发问题吗？其实产后的2-6月期间，大部分妈妈都有产后脱发的问题，这段时间对

产后松垮大肚子，5招就可以KO！

妈妈产后的体重相比孕前可增加了不少，生完孩子后，腹部的肉松松垮垮的。面对这松垮的小肚子，妈妈们千万别丧气！

拯救阴道松弛，这几个小动作就能做到~

新生儿的头部直径约10cm，而妈妈的正常阴道直径约2 5cm，在分娩时经过宝宝的挤压，阴道明显扩张，导致弹性下降，从而造成阴道松弛。本来有