吃好:保证营养均衡,适当补充维生素D(每天400单位补充);睡好:睡眠时间充足,身体的生长激素才能有规律的分泌;玩好:通过户外活动促进
我个人的想法是,跑步磨损膝盖这件事情呢是一个量的问题。你要说小朋友去跑马拉松那肯定膝盖受不了,但是我觉得一般孩子10-15分钟的这种快