儿童吃什么增强抵抗力和免疫力

小孩，特别是5岁以下的幼儿，身体免疫力低，这是正常现象。随着孩子慢慢长大，尤其是上小学以后，免疫力会逐年的提高。当然除非患有先天性的免疫缺陷病。平时怎么样给孩子提高免疫力？一定要加强护理，这是最主要的。平时要多做户外运动。在冬春季节，呼吸道疾病高发的时候，尽量少去人多，空气密闭的场所，比如超市、商场等等。要多进行日光浴，及时给孩子增减衣物，让孩子适应冷、热空气的刺激，勤洗澡。同时要注意营养膳食的均衡，积极的补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D及微量元素钙、铁、锌。另一个提高免疫力的方法，是按时接种各类疫苗。