13岁男孩的正常身高是多少

13岁男孩正常的身高是154–164cm，身高比例和高度以遗传因素为主。13岁男孩正处于青春发育期，身高的个体差异很大，没有统一的标准。一般男性的身高可以长到20岁左右，有哪些方法可以促进身高的增长？首先，可以增加体育锻炼，可以打篮球、跑步、打羽毛球等。还有每天保证8小时的充足睡眠，能促进生长激素的分泌。饮食方面要保证体格生长所需的能量，比如蛋白质、氨基酸，多吃含钙、含锌的食物，主要是肉、蛋、奶及豆类食品等。