宝宝日常如何预防缺钙

缺钙也就是医学上所称的佝偻病，本病是因为缺乏维生素D所致的一种慢性营养性缺乏病，以正在生长的骨骺端和骨组织不能正常钙化，造成骨骼病变为特征，一般常见于两岁以下的婴幼儿。平时预防佝偻病，宝宝应从充足的日光照射，以及每天补充生理剂量的维生素D400单位；孕妇应多做户外运动，饮食应含有丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质；足月新生儿在出生两周后应该以生理量的维生素D400单位至两岁，而早产儿、低出生体重儿每日应给以维生素D800单位，三个月后改为预防量。总之，预防缺钙一般要采取综合性的预防措施，既保证一定的时间、户外活动和给予预防量的维生素D，并及时添加含钙丰富的食物，如奶类、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，这些都含有丰富的维生素D才可以促进钙的吸收。