禽肉的营养价值及功效

禽类食物包括家禽、野禽的肉以及制品，主要包括鸡、鸭、鹅、火鸡、鹌鹑的肉及其加工产品，如板鸭、风鸡等。禽肉含有的营养成分与畜肉大致相似，含蛋白质约占20%，氨基酸全面，是一种优质蛋白质，易被人体吸收和利用，还有矿物质维生素。具有增强体力、预防营养不良、强身健体的功效，一般人都可食用禽肉。吃禽肉的时候注意吃禽肉是吃肉不吃皮，尽量减少皮中的脂肪类物质的摄入。